Antes de explicar el test de depresi贸n, me gustar铆a decir que a menudo, solemos confundir estados de 谩nimo, sentimientos de tristeza, falta de motivaci贸n con tener una depresi贸n. Muchas personas dicen estar deprimidas cuando en realidad est谩n sufriendo otro tipo de trastorno, o que simplemente est谩n tristes.
Esto es muy importante, pues no hay que confundir la tristeza, que es un estado que suele durar un corto espacio de tiempo, con la depresi贸n, que es una enfermedad de larga duraci贸n y que requiere el tratamiento por un psic贸logo especialista.
Vamos a profundizar un poco y aprender谩s como saber si tienes depresi贸n.
Qu茅 es la depresi贸n
Seg煤n la OMS, se define depresi贸n como:
un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, p茅rdida de inter茅s o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sue帽o o del apetito, sensaci贸n de cansancio y falta de concentraci贸n
Se trata pues de una enfermedad de larga duraci贸n y no puede compararse con un sentimiento de tristeza pasajero a corto plazo.
La depresi贸n no es tampoco tener una semana mala, o no alcanzar los prop贸sitos que te hab铆as fijado para este trimestre, incluso tampoco puede compararse con una mala noticia recibida.
La depresi贸n es mucho m谩s que eso, yo la definir铆a como un estado de 谩nimo depresivo, con unos sentimientos de tristeza y de vac铆o muy intensos y prolongados. Adem谩s, como enfermedad mental, debe ser tratada por un especialista a trav茅s de la psicoterapia.
S铆ntomas de la depresi贸n
La depresi贸n es una enfermedad que raramente suele darse m谩s de una vez en la vida, aunque existen personas que han sufrido m谩s de un episodio de depresi贸n.
Los s铆ntomas de la depresi贸n m谩s suelen ser:
- Vac铆o, ganas de llorar y sentimientos de tristeza muy intensos
- P茅rdida de inter茅s y ganas por realizar las actividades habituales (relaciones sexuales, hacer deporte, hobbies, etc.)
- P茅rdida de apetito con la consecuencia de la p茅rdida de peso
- Sentimiento de cansancio generalizado, pues la m谩s peque帽a tarea supone un esfuerzo enorme
- Insomnio y alteraci贸n del sue帽o
- Alto sentimiento de culpa y autorreproche
- Estado de irritabilidad e ira muy elevados, incluso por cosas de poca importancia
- Mucha ansiedad e inseguridad
C贸mo saber si tienes depresi贸n: test de depresi贸n de Zung
Ya conoces los s铆ntomas de la depresi贸n, pero ahora te cuestionas: 驴c贸mo saber si tienes depresi贸n?
Responder esta pregunta no es f谩cil, pues como ya he dicho antes, la depresi贸n es una enfermedad que debe ser diagnosticada y tratada por un psic贸logo especialista.
Una forma aproximada de medir el estado de depresi贸n es mediante la Escala de Zung. La Escala de Depresi贸n de Zung (ZDS) fue creada por William W. K. Zung en el a帽o 1965, siendo posiblemente una de las primeras escalas de depresi贸n en validarse en Espa帽a. Esta escala tiene el objetivo de medir de manera cuantitativa la depresi贸n.
Hacer test de depresi贸n de Zung:
